からだの使い方

メールマガジン【からだ調律法】より

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【からだ調律法】vol.740『 身体の使い方 』

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こんばんは、大島です。

東京は、朝から雨が降っています。

明日からゴールデンウィーク。

しま治療院では、5月2日(月)~4日(水)まで休診とさせていただきます。

半年ほど前から、心拍計をつけてランニングしています。

感覚を大切にしたく、6年間心拍計なしで、ランニングしていました。

実際に、心拍計をつけてランニングすると・・

常に変化する心拍数に、意外な発見がありました。

走るスピードが上がり、心拍数が下がるときがある。

もちろん多くの場合は、スピードが上がるにつれて、心拍数が上がります。

走るスピードが上がっているのに、心拍数が下がる。

はじめは、心拍計の故障かと思いました。

でも、何度か心拍数が下がる体験を重ねていると・・

心拍数が下がるときには、ある感覚があることに気づきました。

走るスピードが上がり、心拍数が下がるときは・・

身体が楽に動き、心地よさがある。

20代のときには、100メートル走れば、両膝に手をつき、息はハァハァ。

最近は、楽な走り方が分かってきたようで、ハァハァ言わずに100メートル走れるようになりました。

「走り方」「歩き方」「身体の使い方」が変わると、より楽に動けます。

今日も、少しずつ体験を重ねていきましょう。

【からだ調律法】 すっと、動くと心地いい

今日は、椅子から立ち上がる動きで体感しましょう。

寝た状態で体感したい方は、できる限りの寝返りで体感してください。

椅子から立ち上がる。

どのように立っているでしょう。

改めて、体感してください。

次に。

おじぎしながら、立ちがります。

両手は、テーブルの上に。

浅くおじぎしながら、立ち上がる。

深くおじぎしながら、立ち上がる。

おじぎする角度を変え、少しでも楽に身体が動く瞬間を見つけてみてください。

よりゆっくり動くと、変化や違いを体感しやすくなります。

寝返りで体感する場合には、出来る範囲で身体の向きを変えて体感しましょう。

動きの変化や違いが分かりにくい場合は、太ももの変化に注目してください。

太ももに、ぎゅっと力が入るときもあれば、すっと動くときもあると思います。

身体全体が連動すると・・

すっと身体が動きます。

身体が新しい動きを、少しずつ記憶してくれます。

今、熊本などで避難生活をされている方も、普段どおりの生活をされている方も。

身体が自然と心地よく動く向きを見つけて、日常の中で生かしていただければ嬉しいです。

フェースブックを、公開設定に変更いたしました。

前回、見られなかった方は、改めてご覧ください。

FB友達申請は、メッセージなしでも大丈夫です。

フェースブック
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ツイッター
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現在、被災されている方々に無料で電話サポート(約10分)をさせていただいています。

電話相談とは違い、その場で少しでも身体が楽になる体験をしていただきたいと思っています。

ooshin77@gmail.com

では・・

おやすみなさい。

<お知らせ>

☆定例ワークショップ(しま治療院にて)

日曜2Hワークショップin東京(5月8日13~15時)水曜2Hワークショップin東京(5月18日20~22時)

『身体は、自然と動く~揺れる身体』『超スローランニング』『家庭で出来る手当てヒーリング』など

参加される皆さんのご要望、状態により、内容は毎回変わります。

参加費 3000円

お申し込みは、こちらからお名前と、連絡先をお知らせください→ooshin77@gmail.com

☆脈診ワークショップ~脈診とは、脈の硬さ、波形などから、気の流れを推察する診法。

医師、鍼灸師などの有資格者だけでなく、身体に触れる仕事へ従事されている方、セルフケアにも、おすすめできる『身体の見方』

5月11日(水)19:30~21:30 しま治療院にて

参加費 3000円

お申し込みは、こちらからお名前と、連絡先をお知らせください→ooshin77@gmail.com

■メルマガ『からだ調律法』のご登録、解除は、こちらからできます→http://mobile.mag2.com/mm/M0083727.html

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身体は、常に変化し、身体全体が連動しています。感じ方、身体の変化は時によって変わります。

ですので、状態によっては検査、治療、薬などの選択肢が必要な場合もあります。

ただ、どんな状態であっても、身体の中で『変化のきっかけ』が見つかるよう綴っています。

【指圧・はり・からだ調律 しま治療院】
東京都目黒区緑が丘3-2-1(東急大井町線/緑が丘駅徒歩0.3分) 03-3718-8376
http://wwww.o-coach.com メール ooshin77@gmail.com
鍼灸師・からだコーチ 大島真一

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