メールマガジン【からだ調律法】より
:: :: :: :: ::
【からだ調律法】vol.758『 お腹と呼吸 』
:: :: :: :: ::
こんばんは、大島です。
風は冷たいですが、陽射しが暖かくなってきました。
先ほど来院されたYさん（30代女性）
来月出産予定で、お腹がかなり大きくなっています。
腰、背中に違和感があるとのこと。
よく確認すると・・
座った状態でお辞儀をすると、違和感が出るようでした。
背中に触れると・・
乾いた地面のように硬い筋肉。
ベッドに寝ただけでも、違和感がありました。
手足の指先から、腕、足全体が動きやすい向きをよく確認すると・・
動きやすい向きと、動きづらい向きがあります。
ゆっくりと・・
皮膚から動くように・・
自然と起こる動きを、全身でサポートします。
手足の緊張がゆるんだとき・・
腰の違和感も楽になりました。
また、お腹の動きを見ると・・
息を、吐きづらそう。
首にも緊張が見えたので、より自然と動く方向を見つけながらの施術。
首の緊張が緩和されたとき・・
お腹の動きが大きくなり、呼吸が自然と深くなっていきました。
最後に、皮膚に触れる程度の鍼（はり）
脈を確認して、広がっていた脈が、少し締まったところで施術を終えました。
皮膚に触れる程度で、よりソフトな施術。
ソフトな方法でも、身体は楽になります。
（状況にも、よりますが）
ほんの小さなきっかけで、身体が楽になります。
そして。
身体が楽になると・・
気持ちも、楽になるんです。
身体と心は、連動しているように思います。
今日も、改めて身体の中で起こる変化を体感していきましょう。
【からだ調律法】お腹と呼吸
呼吸法といっても、いろんな呼吸法があります。
お腹を凹ます、膨らます、何もしない呼吸法など
今日は、普段通りに呼吸して、お腹がどう動くか体感してみましょう！
お腹に手を当てて、呼吸します。
普段通りに呼吸すると、お腹はどのように動くでしょう。
呼吸を深くすると・・
お腹の動きは、どのように変わりますか。
呼吸を速くすると・・
お腹の動きは、どのように変わるでしょう。
もっとも楽に呼吸できる深さ、スピードを見つけてみましょう。
呼吸が変わると、お腹の動きまで変わります。
お腹だけではありません。
腰、身体全体、精神にまで、変化は及びます。
普段は、私たちが気づかないうちに変化している。
どのように変わるのか？
言葉で「分かった！」と思ったときには、ありのままの変化に気づかなくなりがちです。
もちろん、言葉も大切です。
お腹の底から出る言葉は、一瞬でイメージを変えてくれます。
言葉は、「ハンドル」のような役割と、私は考えています。
ありのままの現実（身体）に意識を向けると・・
全身の細胞にある「エンジン」が動き出します。
私も、鍼施術、からだ調律法、ランニングを含め、日常生活の中で体感を深めています。
意識が、少しずつより深い所へ届くようになっていると感じています。
呼吸、身体、意識（イメージ）
どこに、どんな意識を向けるかで、一瞬のうちに変化が起こります。
実際に、体感を重ねてみてください。
少しずつですが、言葉で表現しきれないほどの変化を感じることができます。
では・・
おやすみなさい。
＜お知らせ＞
☆【からだ調律法】の体験を深めるワークショップ（しま治療院にて）
日曜２Hワークショップin東京（4月9日13～15時）水曜２Hワークショップin東京（4月5日19日20～22時）
『身体は、自然と動く～揺れる身体』『バランスヒーリング』など
参加される皆さんのご要望、状態により、内容は毎回変わります。
参加費 3000円
お申し込みは、こちらからお名前と、連絡先をお知らせください→ooshin77@gmail.com
☆脈診ワークショップ～脈診とは、脈の硬さ、波形などから、気の流れを推察する診法。
医師、鍼灸師などの有資格者だけでなく、身体に触れる仕事へ従事されている方、セルフケアにも、おすすめできる『身体の見方』
4月12日（水）19:30～21:30 しま治療院にて
参加費 3000円
お申し込みは、こちらからお名前と、連絡先をお知らせください→ooshin77@gmail.com
■メルマガ『からだ調律法』のご登録、解除は、こちらからできます→http://mobile.mag2.com/mm/M0083727.html
┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏
身体は、常に変化し、身体全体が連動しています。感じ方、身体の変化は時によって変わります。
ですので、状態によっては検査、治療、薬などの選択肢が必要な場合もあります。
ただ、どんな状態であっても、身体の中で『変化のきっかけ』が見つかるよう綴っています。
【指圧・はり・からだ調律 しま治療院】
東京都目黒区緑が丘3-2-1（東急大井町線/緑が丘駅徒歩0.3分) 03-3718-8376
http://wwww.o-coach.com メール ooshin77@gmail.com
鍼灸師・からだコーチ 大島真一
┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏