重力を生かす動作法

メールマガジン【からだ調律法】より

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【からだ調律法】vol.779『重さがエネルギーになる』

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こんばんは、大島です。

朝から、しとしと雨が降っています。

先日、山を走るフルマラソン大会に参加しました。

35キロ地点までは、70%近くが登り坂。

今年で3年目になりますが、少しずつ登り坂が走りやすくなっています。

身体の使い方、意識の方向次第で、重力を生かすことができる。

今日は・・

重力を生かす体験です。

【からだ調律法】重さがエネルギーになる。

私たちの身体には、常に重力が働いています。

重力に抵抗するより、重力に従うように動いてみましょう。

寝ていても、座っていても、立っていても体感できます。

より落ち着いた環境で体感してみてください。

今ある状態から。

左右どちらに。

身体が向きやすいですか?

分かりにくい場合は・・

目が向きやすい方向を見つけます。

身体の重さを感じながら・・

ゆっくりと、向きやすい方向を見る。

すると・・

身体が自然と動きます。

身体を重さに任せられたとき・・

身体が自然と連動するように動きます。

今日も、ほんの小さな体験でした。

でも、日常は小さな体験の連続です。

今ある身体で、変化を楽しんでみてください。

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先日から、少食生活になっています。

普通の食事が、より美味しく感じることに驚きました。

現在の体重は、50kg。

身体と相談しながらの少食生活です。

私たちは、食事からのエネルギー補充だけでなく、呼吸などからもエネルギーを得ています。

身体の中のエネルギー循環に、関心を向けてみようと思っています。

さて、どんな体験が待っているか?

楽しみです。