身体の中から暖かい

メールマガジン【からだ調律法】より

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【からだ調律法】vol.783『身体の中から・・暖かい』

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こんばんは、大島です。
寒さが、本格的になってきました。

寒いとき・・
自然と、どんな歩き方になりますか?

私の場合
わずかに背中が丸くなる。

ところが。
ウォーキング、ランニングで身体が温まったときには・・
自然と背筋が伸びてくる。

ゆっくりと
歩幅も無理なく。

リズムは
心地よいリズムで。

背中、胸の筋肉などが動き出したとき
背骨から熱が出てくるように感じます。

寒いときほど・・
身体の中から熱を生み出していきましょう。

【からだ調律法】肩甲骨と足裏

私たちの心身は、全体で連動しています。
今日は、肩甲骨と足裏の動きに注目してみましょう。

立った状態から、左右の肩甲骨をモゾモゾと動かしてみる。
座った状態でも、寝た状態でも、大丈夫です。

左右の肩甲骨を・・
ゆっくりモゾモゾ動かしていると・・

足の裏、足首には、どんな変化(動き)が出てきますか?

肩甲骨から始まった動きが、身体全体に広がったとき・・
身体の中に、温かさが見つかると思います。

ほんの小さな
モゾモゾした動きが

きっかけになります。

より心地よく、より小さく、より自由に・・
動きやすい向きを見つけてみましょう。

動きやすい向きは・・
一瞬一瞬変わります。

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体験を通じて学ぶ、心と身体。
お仕事に、ご家族のケアに、セルフケアに・・

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先月のマラソン大会は、15キロ地点まで最速ペース。
後半は、ゆっくりと身体の変化を味わいました。
新たな可能性と新たな課題に気づいたマラソン大会でした。

また、来年に向けて。
日々歩き、走っています。

身体の中から温かさが出てきたとき
温かい温泉に入ったときのような幸福感を感じます。

では・・

また。

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身体は、常に変化し、身体全体が連動しています。感じ方、身体の変化は時によって変わります。

ですので、状態によっては検査、治療、薬などの選択肢が必要な場合もあります。

ただ、どんな状態であっても、身体の中で『変化のきっかけ』が見つかるよう綴っています。

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鍼灸師・からだコーチ 大島真一

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