動作法:楽な動き

メールマガジン『からだ調律法』より

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【からだ調律法】vol.785『動く+楽』

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こんばんは、大島真一です。
明けましておめでとうございます。
本年も、よろしくお願いいたします。

昨日。

『からだ調律師』育成講座
初めてのお申込いただき、開催いたしました。

何をするにも、新しいことを始めるときには、ゼロからのスタート。
ひとつひとつ大事に進んで行こうと思っています。

鍼治療、ワークショップだけでは、なかなか伝えきれなかった「体験」を重ねる場。
「体験」を通じて「身体が楽に動く」「心身の仕組みが理解できる」講座です。

講座の初めは、「触れ方」の体験からスタートしました。
手で触れる。

人であっても、物であっても。
触れ方ひとつで、相手だけでなく、自らにも起きる変化。

身体が自然と楽に動く。

私自身、日々体感しているつもりでした。
でも、昨日の体験は、より深い体験となりました。

2種類の「触れ方」を実演していたとき。
私が両手で、Tさんの脛に手を触れていたところ。

想定外の動きが、私の身体に現れました。
脛に触れた手が、自然と膝に向かって「す~っ」と動き出したのです。

誰かに、後ろから押されているような感じ。

一瞬、何が起きたのか?
理解できませんでした。

今までも、自然と身体が動く感覚は、何度も体験していました。
でも、昨日の体験は、誰かに動かされているような感覚。

いったい、どういうこと?

私なりの現時点での解釈は・・
頭から尾骨までの背骨(全身)に意識が届いたとき。
そのとき必要な動きが自然と出てくる。

体験が深まるうちに、解釈(意味)も変わると思います。

身体が自然と動く。
「す~っ」と静かな動き、スローモーションの映像を見ているような感覚。

心地よく自然と動く身体。
気持ちまで、す~っとする「無の境地」

誰もが体感できるよう新たな言葉も浮かびました。
『動く+楽』→『動く楽!(うごくら!)』

日常のあらゆる場面で
何げない普段の動作が、心地よくなる。

とてもシンプルな体験ですが
多面的な体験が必要な場合もあります。

今日は、ひとつ新たな体験をしてみましょう。

【からだ調律法】『寝る+楽』→『寝る楽!(ねるら!)』

仰向けに寝た状態で、スタートです。

両手で
両目を
軽く覆う。

両手を
両目の上に
軽くのせる。

これで準備完了です。

ゆっくりと
出来るだけ小さく
お尻を動かす。

頭からお尻まで
ゆるやかに動く感じ

始めは、動かしていたのが
自然と動くような感じに

動かしているような
自然と動いているような

背骨に意識が届くと・・

より心地よく楽に
自然と身体が動きます。

座る、立つ、歩く、走るなど
さまざまな場面で、応用可能です。

また、背骨が心地よく動くだけで
自律神経の働きもよくなる。

実際に・・
体感してみてください。
私たちの心身は、一瞬一瞬変化しています。

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体験を通じて学ぶ、心と身体。
お仕事に、ご家族のケアに、セルフケアに・・

【からだ調律師】育成講座
詳細は、こちら→http://www.o-coach.com/tuning_method/%E3%80%8E%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%A0%E8%AA%BF%E5%BE%8B%E5%B8%AB%E3%80%8F%E8%82%B2%E6%88%90%E8%AC%9B%E5%BA%A7.html

『ゆっくりウォーキング』無料 しま治療院スタート
1月13日(土)朝7時半~8時 1月8日(月)13時~13時半  
身体が芯から温かくなるウォーキング体験。

『からだ調律ウォーキング』1000円 しま治療院よりスタート
1月13日(土)朝8時~9時半 1月8日(月)13時半~15時 
力を入れずに、力が出るウォーキング体験。

『からだ調律法』ワークショップ(定員4名)
1月12日(金)18時半~20時半
1月14日(日)13時~15時
詳細は、こちら→http://www.o-coach.com/support/support_workshop.html

お申し込みは、お名前と携帯で連絡とれるアドレスをこちらからお知らせください。
→ooshin77@gmail.com