風邪の対処法

メールマガジン【からだ調律法】より

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【からだ調律法】vol.788『風邪の対処法』

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こんばんは、大島真一です。
しんしんと冷える夜が続いています。

この時期は、風邪の流行る季節。
今日は、私なりの【風邪の対処法】についてお話します。

鼻が出たり
喉がイガイガしたり
痰がからんだり
熱が出たりすると・・

風邪と言われます。

薬で症状を抑える方法もありますが
ここでは、薬を使わない風邪対処法をお話します。

【からだ調律法】呼吸調律法

風邪を引くと
呼吸しづらい場合があると思います。

今日は、呼吸の深さと方向とリズムを変えてみる体験です。

より楽に呼吸できる

深さ

方向

リズム(スピード)を見つけてみましょう。

普段よりも、呼吸を浅くしてみたり
呼吸を深くしてみる。

息を吐きづらい場合は
長めに息を吸ってみたり

息を吸いづらいときには
長めに息を吐いてみたり

ゆっくり呼吸したり
速く呼吸したり

呼吸に変化をつけてみてください。

また、全身に意識を向けて呼吸すると・・
呼吸にリズム感も出てきます。

意識的に呼吸しようとしないで
自然と呼吸が行われるのを観察してみるのもいいです。

ほんのささいなことですが
眠りやすくなったり、呼吸が楽になったりすると思います。

風邪は、身体の大掃除とも言われます。

呼吸だけなく、全身の変化に意識を向けて
自然治癒力を高めていきましょう。

**

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私自身、5日前に風邪の症状が出ました。

寝起きに、喉のあたりに意識を向けていると

しっかりと痰が出てきました。

熱が出る

痰が出る

鼻水が出る

外に発散することで

自然とクリーニングが行われているのかもしれません。

では・・

また。

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身体は、常に変化し、身体全体が連動しています。感じ方、身体の変化は時によって変わります。

ですので、状態によっては検査、治療、薬などの選択肢が必要な場合もあります。

ただ、どんな状態であっても、身体の中で『変化のきっかけ』が見つかるよう綴っています。

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鍼灸師・からだコーチ 大島真一

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