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o-coach について

1971年  東京都生まれ 1974年頃 小児喘息を発症する。      ハウスダスト、ダニのアレルギーと診断されるが      同居の弟、妹は喘息にならず、子供心にアレルギーの診断結果に疑問を抱く。 1997年  勤めていた会社を退職し、自分自身の喘息を治したく鍼灸マッサージ師になるため      東京衛生学園専門学校へ入学。 2000年  鍼灸マッサージ師免許取得      東京都大田区山王にて『鍼灸マッサージ治療室 真』開院 2006年  喘息が少しずつ悪化する中、静岡県南伊豆町へ移転。      開院3日後に、喘息で命を落としかける状況を体験。 2007年  東京に戻り、1997年~3年間勤めていた治療院へ戻る。 2010年  東京都目黒区中根にて『はり・小児はり 至源堂治療院』開院 2012年  目黒区緑が丘へ移転。      『はり・指圧・からだ調律 しま治療院』を開院      現在は、日々ランニングと瞑想(からだ調律法)により、自らの心身をケアしながら臨床に関わっている。 年に数回マラソン大会に参加し、自己ベストは3時間16分(2014年東京マラソン)

身体の中から暖かい

メールマガジン【からだ調律法】より

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【からだ調律法】vol.783『身体の中から・・暖かい』

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こんばんは、大島です。
寒さが、本格的になってきました。

寒いとき・・
自然と、どんな歩き方になりますか?

私の場合
わずかに背中が丸くなる。

ところが。
ウォーキング、ランニングで身体が温まったときには・・
自然と背筋が伸びてくる。

ゆっくりと
歩幅も無理なく。

リズムは
心地よいリズムで。

背中、胸の筋肉などが動き出したとき
背骨から熱が出てくるように感じます。

寒いときほど・・
身体の中から熱を生み出していきましょう。

【からだ調律法】肩甲骨と足裏

私たちの心身は、全体で連動しています。
今日は、肩甲骨と足裏の動きに注目してみましょう。

立った状態から、左右の肩甲骨をモゾモゾと動かしてみる。
座った状態でも、寝た状態でも、大丈夫です。

左右の肩甲骨を・・
ゆっくりモゾモゾ動かしていると・・

足の裏、足首には、どんな変化(動き)が出てきますか?

肩甲骨から始まった動きが、身体全体に広がったとき・・
身体の中に、温かさが見つかると思います。

ほんの小さな
モゾモゾした動きが

きっかけになります。

より心地よく、より小さく、より自由に・・
動きやすい向きを見つけてみましょう。

動きやすい向きは・・
一瞬一瞬変わります。

**

体験を通じて学ぶ、心と身体。
お仕事に、ご家族のケアに、セルフケアに・・

【からだ調律師】育成講座
詳細は、こちら→http://www.o-coach.com/tuning_method/%E3%80%8E%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%A0%E8%AA%BF%E5%BE%8B%E5%B8%AB%E3%80%8F%E8%82%B2%E6%88%90%E8%AC%9B%E5%BA%A7.html

『ゆっくりウォーキング』無料 しま治療院スタート
12月9日(土)朝7時半~8時 12月11日(月)13時~13時半  
身体が芯から温かくなるウォーキング体験。

『からだ調律ウォーキング』1000円 しま治療院よりスタート
12月9日(土)朝8時~9時半 12月11日(月)13時半~15時 
力を入れずに、力が出るウォーキング体験。

『からだ調律法』ワークショップ(定員4名)
12月15日(金)18時半~20時半
1月14日(日)13時~15時
詳細は、こちら→http://www.o-coach.com/support/support_workshop.html

お申し込みは、お名前と携帯で連絡とれるアドレスをこちらからお知らせください。
→ooshin77@gmail.com

先月のマラソン大会は、15キロ地点まで最速ペース。
後半は、ゆっくりと身体の変化を味わいました。
新たな可能性と新たな課題に気づいたマラソン大会でした。

また、来年に向けて。
日々歩き、走っています。

身体の中から温かさが出てきたとき
温かい温泉に入ったときのような幸福感を感じます。

では・・

また。

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身体は、常に変化し、身体全体が連動しています。感じ方、身体の変化は時によって変わります。

ですので、状態によっては検査、治療、薬などの選択肢が必要な場合もあります。

ただ、どんな状態であっても、身体の中で『変化のきっかけ』が見つかるよう綴っています。

【指圧・はり・からだ調律 しま治療院】
東京都目黒区緑が丘3-2-1(東急大井町線/緑が丘駅徒歩0.3分) 03-3718-8376
http://wwww.o-coach.com メール ooshin77@gmail.com
鍼灸師・からだコーチ 大島真一

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重力を生かす動作法

メールマガジン【からだ調律法】より

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【からだ調律法】vol.779『重さがエネルギーになる』

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こんばんは、大島です。

朝から、しとしと雨が降っています。

先日、山を走るフルマラソン大会に参加しました。

35キロ地点までは、70%近くが登り坂。

今年で3年目になりますが、少しずつ登り坂が走りやすくなっています。

身体の使い方、意識の方向次第で、重力を生かすことができる。

今日は・・

重力を生かす体験です。

【からだ調律法】重さがエネルギーになる。

私たちの身体には、常に重力が働いています。

重力に抵抗するより、重力に従うように動いてみましょう。

寝ていても、座っていても、立っていても体感できます。

より落ち着いた環境で体感してみてください。

今ある状態から。

左右どちらに。

身体が向きやすいですか?

分かりにくい場合は・・

目が向きやすい方向を見つけます。

身体の重さを感じながら・・

ゆっくりと、向きやすい方向を見る。

すると・・

身体が自然と動きます。

身体を重さに任せられたとき・・

身体が自然と連動するように動きます。

今日も、ほんの小さな体験でした。

でも、日常は小さな体験の連続です。

今ある身体で、変化を楽しんでみてください。

**

お仕事に、ご家族のケアに、セルフケアに、【からだ調律法】を活用しませんか?
【からだ調律師】育成講座
詳細は、こちら→http://www.o-coach.com/tuning_method/%E3%80%8E%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%A0%E8%AA%BF%E5%BE%8B%E5%B8%AB%E3%80%8F%E8%82%B2%E6%88%90%E8%AC%9B%E5%BA%A7.html

『ゆっくりウォーキング』無料 しま治療院スタート
10月14日(土)朝7時半~8時 10月16日(月)13時~13時半  
アトラクションウォーク、重力ウォーク、足首調律法の体験。

『からだ調律ウォーキング』1000円 しま治療院よりスタート
10月14日(土)朝8時~9時半 10月16日(月)13時半~15時 
首から腰の調律法体験。サウンド調律法体験。

『からだ調律法』ワークショップ(定員4名)
10月20日(金)18時半~20時半
11月12日(土)13時~15時
詳細は、こちら→http://www.o-coach.com/support/support_workshop.html

お申し込みは、お名前と携帯で連絡とれるアドレスをこちらからお知らせください。
→ooshin77@gmail.com

先日から、少食生活になっています。

普通の食事が、より美味しく感じることに驚きました。

現在の体重は、50kg。

身体と相談しながらの少食生活です。

私たちは、食事からのエネルギー補充だけでなく、呼吸などからもエネルギーを得ています。

身体の中のエネルギー循環に、関心を向けてみようと思っています。

さて、どんな体験が待っているか?

楽しみです。

自然な動きを見つけるには・・【からだ調律師】育成講座

メールマガジン【からだ調律法】より

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【からだ調律法】vol.774『前進すると、見える世界』

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こんばんは、大島です。
夜になり、風がひんやりとしてきました。

朝のワークショップ。
からだ調律ウォーキング。

今日は、参加者ゼロ。
現在は、時々参加いただける方がいる状況です。
悲しい現実ですが、現実を受け止め、前進しています^^

今日は、バランスパッド、メンコ、木の板など
治療院にあるものを使い、新たな体験メニューを模索しました。

実際に身体を動かしながら、体感すると・・

あっ!
新たな気づきがあり、静かな喜びが溢れました。

毎日20キロ近くランニングしても、気付かなかったことが・・
誰にでも分かりやすい体験を見つけようと模索する中で、気づいたことがあります。

ゆっくり歩きながら、気づいたことは・・
着地の仕方、タイミング、向きが変わると、次の1歩がすっと前へ出ること。

ウォーキングが、ダンスのようになる。

今日は、ちょっと変わった歩き方を体感してみませんか。

【からだ調律法】自然な動きを見つけるには、不自然な体験を

両膝を曲げないで、小股で歩いてみましょう。
無理に伸ばさなくても、大丈夫です。
出来るだけ、両膝を曲げずに歩いてみる。

膝が曲がらないと、両足首、両股関節に新たな動きが現れるかもしれません。
両足首、膝、股関節、上半身まで全身が連動するほど、動く心地よさが見つかります。

あえて、膝を曲げないでみる。
身体全体では、どんな動きが現れるでしょう。

歩くことが出来ない、歩きたくないときには・・
両肘を曲げないで、背伸びをしてみる。
背中、脇腹など、どんな動きになりますか。

無理に言葉にしなくて大丈夫です。
どんな変化が起こるか?
関心を持つだけでも、細胞が活性化します。

ほんの些細なきっかけで、身体が自然と動きやすくなる。
体験して初めて気づく感覚、世界があります。

新たな体験を、重ねていきましょう。
誰もが、いろんな可能性を持っていると思います。

前回お伝えしましたが、【からだ調律法】も前進します。

来月から始めさせていただく【からだ調律師】育成講座。
日常で生きる知恵を、体験を通じて学びあう場です。

今までにも、講座開きませんか?本書いてください。と貴重なご意見をいただいたことがあります。
でも、自分自身に、許可出来なかった。
やっと、自分自身に許可できました。

きっかけは、この数年。
改めて鍼灸の研修会、リラクセンスという講座で学ばせていただき
気が流れ出す感覚に、より気づけるようになったこと。

もちろん、まだまだ奥が深いと思います。
今まで気づいていなかったことを、恥ずかしく思うくらい、シンプルなことの積み重ね、つながり。
でも、やっと気づいたこの感覚を皆さんにお伝えすることで、『からだ調律法』自体も深化するように思います。

気とか、エネルギーとか、自然治癒力とか、怪しい!という見方があることは知っています。
体験体感したとき、見方が変わると思います。

【からだ調律師】育成講座
お仕事に、ご家族のケアに、セルフケアに、ご活用ください。
詳細は、こちらをクリックしてください。

通常のワークショップ、ウォーキング会でも体験できます。

『ゆっくりウォーキング』無料 しま治療院スタート
9月11日(月)13時~13時半 9月16日(土)朝7時半~8時 

『からだ調律ウォーキング』1000円 しま治療院よりスタート
9月11日(月)13時半~15時 9月16日(土)朝8時~9時半

『からだ調律法』ワークショップ(定員4名)
9月15日(金)18時半~20時半
9月17日(日)13時~15時
詳細は、こちら→http://www.o-coach.com/support/support_workshop.html

お申し込みは、お名前と携帯で連絡とれるアドレスをこちらからお知らせください。
→ooshin77@gmail.com

先月から、ウォーキング会を始め、新たな気づきが増えました。
前進すると、新たな世界が見えてくる。
これまで支えてくださった皆さんに、改めて感謝し、少しずつ進んでいきます。

では・・
おやすみなさい。

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身体は、常に変化し、身体全体が連動しています。感じ方、身体の変化は時によって変わります。

ですので、状態によっては検査、治療、薬などの選択肢が必要な場合もあります。

ただ、どんな状態であっても、身体の中で『変化のきっかけ』が見つかるよう綴っています。

【指圧・はり・からだ調律 しま治療院】
東京都目黒区緑が丘3-2-1(東急大井町線/緑が丘駅徒歩0.3分) 03-3718-8376
http://wwww.o-coach.com メール ooshin77@gmail.com
鍼灸師・からだコーチ 大島真一

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京都嵐山【身体が楽に動くウォーキング体験会】

tyouritu

自然な動きを生かす『からだ調律法』

2017年8月16日。
京都・大文字送り火。

5年ぶりに、関西でのワークショップです。

東京で行っている『身体が楽に動くウォーキング体験会』を
京都でも開催させていただきます。

何をするにも、身体あっての毎日です。
改めて「歩くこと」「ウォーキング」から見直してみませんか?

誰もが、それぞれのバランスをとって
日々過ごしています。

ひとりひとり、その時々にあった「ウォーキング」を
提案させていただきます。

日々の「ウォーキング」が変わるだけでも
仕事、人間関係、健康、美容など
さまざまな面に変化が訪れます。

実際に、楽に歩くほどに
表情、声、姿勢まで自然と変わります。

今回の体験を
普段の日常へとつなげていきましょう。

■開催日時
2017年8月16日(水)9:00~12:00

■集合、開催場所
京福電鉄(嵐電)嵐山駅改札口 9:00集合
嵐電嵐山駅→嵐山公園→嵯峨野鳥居本地区→嵐電嵐山駅 12:00解散予定

■内容
3つのテーマ 『量子力学(現代科学』『オチ』『ケンボイ(バランスイメージ)』を
8つのメニューでウォーキング体験。

■持ち物
飲み物、歩きやすい服装(着替え場所は、各自でお願いします)
※荷物預かりは、ヤマト運輸(嵐電嵐山駅店)にありますが、9時からの受付です。事前に声かけお願いします。

■開催について
小雨時は、傘を使ってのメニューで行います。
荒天時は、前日22時までにメッセンジャーもしくはメールにてお知らせいたします。

■体験ガイド
大島真一(鍼灸師)
2017年スペイン巡礼の道1000kmを20日間かけて走り、歩く。

■参加費
3000円(当日払い)
小学生以下無料(親子参加、子連れ参加可能)
中学生から大学生 1000円

■お申込、お問い合わせ
ooshin77@gmail.comへメールいただくか
フェイスブック(shinichi oshima)宛にメッセージをお願いします。

お電話の場合は、03-3718-8376まで。

動作法:思いこみから解放された瞬間

メールマガジン【からだ調律法】より

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【からだ調律法】vol.763『 思いこみから解放された瞬間 』

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こんばんは、大島です。

先日、近所の小さな山を登りました。

最近は、登り坂を走るたびに、スペインを思い出します。

スペインを走る旅では、半分以上が山道。

旅の中盤。

ある登り坂を走っていると・・

山道を登るのに、うんざりした時がありました。

うんざりした瞬間、すぐ頭に浮かんだことは・・

スペインまで来て、山道をうんざり登るなんて、もったいない。

楽に登る方法は、ないだろうか?

新たなアイデアが浮かびました。

「ゆっくりでいいから、スムーズに動く」

ゆっくりでいい。

速く走ろうとすることを止めた瞬間・・

足裏の緊張に気づきました。

足裏の緊張がゆるむと、地面の様子を感じられ

足だけでなく、身体全体の動きがスムーズになりました。

体験、体感すると・・

一瞬の出来事です。

「坂を登るのは、キツイ」

でも、「坂を登るのは、キツイ」という常識を一旦脇に置いたとき、新たなアイデアが浮かびました。

身体の変化を感じることは、難しいときもあるかもしれません。

でも、少しでもいいから変化を見つけようと思えれば、少しずつ身体の変化を感じやすくなります。

常に変化する心身。

元気とか、病気であるとかに関わらず。

身体が動きやすい方向を見つけてみましょう。

今日は、足から全身が連動する体験です。

【からだ調律法】部分と全体

寝ても、座っても、立っても出来る体験です。

ゆっくりと静かな状況で体感してみてください。

3つの違う方法から、身体全体の動きにどんな変化(違い)が生まれるか?

見つけてみてください。

1.足の甲に意識(注意)を向けて、背伸びする。
2.足の裏に意識を向けて、背伸びする。
3.足の甲と足の裏に意識を向けて背伸びする。

足のどこに意識を向けるかで、身体全体の動きにも変化が現れると思います。

部分が変わると、全体も変わる。

身体だけでなく、心(気分)まで変化します。

何をするにも、身体あっての毎日。

今ある身体を生かしていきましょう。

鍼、指圧、ワークショップ、電話サポートでは、力が抜ける(緊張がゆるむ)と、身体が動きやすくなることを体感いただいています。

自然治癒力が高まる環境(心身)を体験を通じて理解することができます。

3年前。父との電話で、短い時間でも、サポートになることを実感しています。

治療も、電話サポートも、より短い時間で体験を重ねることが大切かと思いました。

そこで、今回新たな機会を作りました。

短い時間で、最も気になることに焦点を当てたサポート。

1回5分程度の電話サポート。

『ミニ電話サポート』

初めの1週間、無料で体験いただき、継続の意志があれば続けていける形です。

関心を持たれた方は、詳細をご覧ください→http://www.o-coach.com/support/support_telephone/%e3%83%9f%e3%83%8b%e9%9b%bb%e8%a9%b1%e3%82%b5%e3%83%9d%e3%83%bc%e3%83%88.html

『より楽に歩く走る体験会』

6月17日(土)朝8時~10時。

坂道、階段を、より楽に歩き、走る体験会です。

土曜日では参加しづらいというご意見をいただきましたので、毎週木曜日の13時~15時も『より楽に歩き走る体験会』を行います。

参加費 初回無料 2回目以降1000円 小雨決行。

お申し込みは、お名前と携帯で連絡とれるアドレスをこちらからお知らせください。

→ooshin77@gmail.com

より楽に歩けるほど・・

「歩く」「走る」こと心地よさに気づかれると思います。

では・・

おやすみなさい。

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身体は、常に変化し、身体全体が連動しています。感じ方、身体の変化は時によって変わります。

ですので、状態によっては検査、治療、薬などの選択肢が必要な場合もあります。

ただ、どんな状態であっても、身体の中で『変化のきっかけ』が見つかるよう綴っています。

【指圧・はり・からだ調律 しま治療院】
東京都目黒区緑が丘3-2-1(東急大井町線/緑が丘駅徒歩0.3分) 03-3718-8376
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鍼灸師・からだコーチ 大島真一

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リズム・メロディ・ハーモニー

メールマガジン【からだ調律法】より

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【からだ調律法】vol.762『 リズム・メロディ・ハーモニー 』

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こんばんは、大島です。

梅雨は、洗濯物が乾きづらい季節。

身体の重さを感じる方もいるかもしれません。

今日は、身体がより軽く動く体験をしてみましょう。

【からだ調律法】呼吸と動き

寝ても、座っても、立っても出来る体験です。

寝返り、立ち上がり、歩くなど。

今できる動きで体感してみましょう。

1.足のつま先に、意識(注意)を向けて動く

2.踵(かかと)に、意識を向けて動く

3.足の裏全体に、意識を向けて動く。

どこに意識(注意)を向けるかで、身体の動きはどう変わるでしょう。

より変化を体感しやすい部分で・・

変化、違い、動きやすさを見つけてみてください。

どこに、どう意識を向けるかで、心身に感じることが変わります。

6月3日土曜日。

『より楽に歩く、走る体験会』を行いました。

参加されたIさんは、途中からウオーキングにリズムが出てきました。

リズムよく歩こうとしない。

楽に歩こうとしなくても。

意識を向ける方向を変えるだけで、身体の動きに自然とリズムが出てきます。

リズム(流れ)がよくなると

メロディ(歌)が思い浮かび

ハーモニー(連結、一致)は、何とも言えない心地よさがあります。

(※語源は、ギリシャ語より)

まずは、リズム(流れ)から。

今できることから。

動きやすい方向を見つけていきましょう。

今週も、6月10日朝8時~10時

『より楽に歩く、走る体験会』を行います。

走ると言っても、歩くのと変わらないスピード。

身体の中から自然と生まれるリズム(流れ)を見つけていきましょう。

身体を動かしたいなと思っているときに、おすすめです。

参加費 初回無料 2回目以降1000円 小雨決行。

お申し込みは、お名前と携帯で連絡とれるアドレスをこちらからお知らせください。

→ooshin77@gmail.com

前回のお知らせに訂正があります。

第1. 3金曜日のワークショップは、18:30~20:30になります。

ご都合の合う方は、いらしてください。

梅雨の季節。

気持ちがどんよりするときもあるかもしれません。

身体の中で、自然と起こるリズム(流れ)を見つけていきましょう。

では・・

おやすみなさい。

心と身体は連動している

メールマガジン【からだ調律法】より

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【からだ調律法】vol.761『 心と身体は、連動している 』

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こんばんは、大島です。

夕方から、風が涼しくなりました。

先日、友人からこんなことを聞かれました。

「走るなんて、つらい記憶しかないけど・・・」

「走っているときは、どんな心境なの?」

いろんなときがありますが。
走る動きにリズムが出てくると、本当に楽しい。

もちろん、身体がスムーズに動かないときは、苦しさも感じるけど・・・
身体がスムーズに動き出す瞬間がある。

身体がスムーズに動き出すと、気持ちまですっきり。

***

まずは、自分の身体から。と思い、毎日歩いたり、走ったりしています。

私自身、子供の頃から喘息でつらい思いをしてきました。

薬や治療に助けられ、今こうして生きています。

苦しい体験をして、気づいたこともありました。

どこが苦しいのか?

身体の中へ意識を向けていると、呼吸が楽になってきます。

ランニングで心地いい状態のときと似ていて、大げさに言うと、喜びの感情があふれる感じ。

私は、出来れば苦しさを感じたくありません。

でも、無視していると、後で苦しさが増していくことにも気づきました。

今ある小さな違和感や苦しさも、意識を向けるだけで、より晴れやかな心身になります。

今日は、実際に今ある身体を見つめ直してみましょう。

【からだ調律法】より楽な姿勢を見つける。

より楽な姿勢を見つける。

寝ても、座っても、立っても、大丈夫です。

真っ直ぐでなくても、大丈夫。

身体の向きを左右どちらへ向けると、より楽な気がしますか?

頭の中、胸の中、お腹の中、手足では、どんな変化を感じるでしょう。

どこを向いても、違和感や痛みを感じる部分があれば、意識(注意)を向けてみてください。

どんな違和感や痛みがあるのか、観察するように。

身体の中へ意識が届くほど、常に変化が起こっていることに気づかれると思います。

少しずつ、体感を深めていきましょう。

最後に、お知らせです。

来月から、私といっしょに歩いたり、走ったりしませんか?

ひとりでの楽しさもありますが、人と交流しながら、歩いたり走ったりするのも楽しいと思います。

より心地よく歩いたり、走ったりしましょう。

2017年6月~

毎週土曜日の8時~10時。

場所は、しま治療院をスタートして『緑道』『坂道』『階段』など毎回違ったコースでやりましょう。

小雨決行です。

参加費は、初回無料。

2回目以降 1000円です。

参加を希望される方は、お名前と携帯電話で連絡がとれる連絡先をお知らせください。

→ooshin77@gmail.com

今週の土曜日、6月1日から始めます。

より心地よく動きたいという方には、おすすめです。

ただ、歩いたり走ったりするだけでなく・・

「歩く→走るに変わるバランス体験」

「頑張らなくても、身体が前に進むバランス体験」

「歩くこと、走ることが、ダンスのように楽しくなる体験」など

土曜日の朝8時から10時。

朝の貴重な2時間です。

来ていただく方に楽しんでいただけるよう準備して、お待ちしています。

また、他の日時での開催希望がありましたら、お知らせください。

よろしくお願いいたします。

通常の『からだ調律法ワークショップ』は第2日曜日の13~15時に行います。

水曜日のワークショップは、第1.3金曜日19時~21時に変更させてください。

連絡先は、こちらです→ooshin77@gmai.com

これから暑い季節になります。

より動きやすい『身体の向き』『心の向き』を見つけていきましょう。

では・・

おやすみなさい。

より自然なリズムで

メールマガジン【からだ調律法】より

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【からだ調律法】vol.759『 リズムの変化 』

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こんばんは、大島です。

治療院の裏にある『八重咲きの桜』が満開です。

まずは、お知らせです。

4月24日(月)~5月18日(木)まで休診させていただきます。

また、今週の日曜日は19時までとさせていただきますので、ご了承ください。

誠に勝手ながら、フランスからスペインへ走る旅に行ってきます。

1000km近く走る予定ですが、1歩1歩味わいながら、走ったり、歩いたりしてこようと思っています。

この1ヶ月間、歩いたり、走ったりして『走る旅』の準備をしてきました。

普段の2倍、3倍の距離を走る中で、気づいたことがあります。

身体の中から出るリズムが変わる。

たとえば。

早朝、走り初めの数キロ。

よりゆっくりとしたリズムで歩くと・・

少しずつ、身体が動き出します。

また、10キロ近く走ると、身体が動き出します。

そのとき、そのとき。

自然と出てくるリズムがあります。

身体の中から自然と出てくるリズム。

普段の生活でも。

動作、呼吸のリズム(スピード)を変えてみると・・

何気ない日常の中に、心地よいリズム(スピード)に気づく瞬間があるかもしれません。

今週末からの『走る旅』

『からだ調律法』のページを作りました→https://www.facebook.com/bodytuning88/

旅の写真は、こちらにアップいたします→https://www.facebook.com/ooshin88

関心をお持ちの方は、フォロー、友達申請してください。

5月18日まで、メールマガジン、電話サポートもお休みさせていただきます。

何かありましたら、フェイスブックのメッセージにて連絡とれますので、ご連絡ください。

では・・

おやすみなさい。

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身体は、常に変化し、身体全体が連動しています。感じ方、身体の変化は時によって変わります。

ですので、状態によっては検査、治療、薬などの選択肢が必要な場合もあります。

ただ、どんな状態であっても、身体の中で『変化のきっかけ』が見つかるよう綴っています。

【指圧・はり・からだ調律 しま治療院】
東京都目黒区緑が丘3-2-1(東急大井町線/緑が丘駅徒歩0.3分) 03-3718-8376
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鍼灸師・からだコーチ 大島真一

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お腹と呼吸

メールマガジン【からだ調律法】より

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【からだ調律法】vol.758『 お腹と呼吸 』

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こんばんは、大島です。

風は冷たいですが、陽射しが暖かくなってきました。

先ほど来院されたYさん(30代女性)

来月出産予定で、お腹がかなり大きくなっています。

腰、背中に違和感があるとのこと。

よく確認すると・・

座った状態でお辞儀をすると、違和感が出るようでした。

背中に触れると・・

乾いた地面のように硬い筋肉。

ベッドに寝ただけでも、違和感がありました。

手足の指先から、腕、足全体が動きやすい向きをよく確認すると・・

動きやすい向きと、動きづらい向きがあります。

ゆっくりと・・

皮膚から動くように・・

自然と起こる動きを、全身でサポートします。

手足の緊張がゆるんだとき・・

腰の違和感も楽になりました。

また、お腹の動きを見ると・・

息を、吐きづらそう。

首にも緊張が見えたので、より自然と動く方向を見つけながらの施術。

首の緊張が緩和されたとき・・

お腹の動きが大きくなり、呼吸が自然と深くなっていきました。

最後に、皮膚に触れる程度の鍼(はり)

脈を確認して、広がっていた脈が、少し締まったところで施術を終えました。

皮膚に触れる程度で、よりソフトな施術。

ソフトな方法でも、身体は楽になります。

(状況にも、よりますが)

ほんの小さなきっかけで、身体が楽になります。

そして。

身体が楽になると・・

気持ちも、楽になるんです。

身体と心は、連動しているように思います。

今日も、改めて身体の中で起こる変化を体感していきましょう。

【からだ調律法】お腹と呼吸

呼吸法といっても、いろんな呼吸法があります。

お腹を凹ます、膨らます、何もしない呼吸法など

今日は、普段通りに呼吸して、お腹がどう動くか体感してみましょう!

お腹に手を当てて、呼吸します。

普段通りに呼吸すると、お腹はどのように動くでしょう。

呼吸を深くすると・・

お腹の動きは、どのように変わりますか。

呼吸を速くすると・・

お腹の動きは、どのように変わるでしょう。

もっとも楽に呼吸できる深さ、スピードを見つけてみましょう。

呼吸が変わると、お腹の動きまで変わります。

お腹だけではありません。

腰、身体全体、精神にまで、変化は及びます。

普段は、私たちが気づかないうちに変化している。

どのように変わるのか?

言葉で「分かった!」と思ったときには、ありのままの変化に気づかなくなりがちです。

もちろん、言葉も大切です。

お腹の底から出る言葉は、一瞬でイメージを変えてくれます。

言葉は、「ハンドル」のような役割と、私は考えています。

ありのままの現実(身体)に意識を向けると・・

全身の細胞にある「エンジン」が動き出します。

私も、鍼施術、からだ調律法、ランニングを含め、日常生活の中で体感を深めています。

意識が、少しずつより深い所へ届くようになっていると感じています。

呼吸、身体、意識(イメージ)

どこに、どんな意識を向けるかで、一瞬のうちに変化が起こります。

実際に、体感を重ねてみてください。

少しずつですが、言葉で表現しきれないほどの変化を感じることができます。

では・・

おやすみなさい。

<お知らせ>

☆【からだ調律法】の体験を深めるワークショップ(しま治療院にて)

日曜2Hワークショップin東京(4月9日13~15時)水曜2Hワークショップin東京(4月5日19日20~22時)

『身体は、自然と動く~揺れる身体』『バランスヒーリング』など

参加される皆さんのご要望、状態により、内容は毎回変わります。

参加費 3000円

お申し込みは、こちらからお名前と、連絡先をお知らせください→ooshin77@gmail.com

☆脈診ワークショップ~脈診とは、脈の硬さ、波形などから、気の流れを推察する診法。

医師、鍼灸師などの有資格者だけでなく、身体に触れる仕事へ従事されている方、セルフケアにも、おすすめできる『身体の見方』

4月12日(水)19:30~21:30 しま治療院にて

参加費 3000円

お申し込みは、こちらからお名前と、連絡先をお知らせください→ooshin77@gmail.com

■メルマガ『からだ調律法』のご登録、解除は、こちらからできます→http://mobile.mag2.com/mm/M0083727.html

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身体は、常に変化し、身体全体が連動しています。感じ方、身体の変化は時によって変わります。

ですので、状態によっては検査、治療、薬などの選択肢が必要な場合もあります。

ただ、どんな状態であっても、身体の中で『変化のきっかけ』が見つかるよう綴っています。

【指圧・はり・からだ調律 しま治療院】
東京都目黒区緑が丘3-2-1(東急大井町線/緑が丘駅徒歩0.3分) 03-3718-8376
http://wwww.o-coach.com メール ooshin77@gmail.com
鍼灸師・からだコーチ 大島真一

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ランニング動作で気づいたこと。

2010年から、毎年4,5回マラソン大会に参加しています。(フル、ハーフ、トレイルラン)

普段のランニングは、近所の公園や河川敷を
ほぼ毎日10キロ~20キロ近くランニング。

最近は、毎日いろんな発見があり
どんな経緯をたどっているのか?

自分でも、改めて思い出してみることにしました。

ランニングしていると・・
毎日何らかの新しい感覚に気づきます。

2010年~2015年くらいは
時々、何となく感じる程度の新たな感覚。

2016年からは
毎回いろんな新感覚にきづくようになりました。

身体の奥まで、細かく感じられるようになったからと思っています。
言葉で表現するのが難しいほど、細かい感覚。

大きく分けるならば。
3つのステージ、段階、状況があります。

(1)何か考えながらのランニング。
(2)何か感じながらのランニング。
(3)何か考えながら感じながらのランニング。

(1)何か考えながらのランニングは、頭の中に意識(注意)が向かい
ぐるぐる何か考えている状態。

(2)何か感じながらのランニングは、肩、胸、腰、背中、手足が
どんな動きをしているか感じながら走る状態。

(3)何か考えながら、感じながらのランニングは、どんなことを考えているか?
どんなことを感じているか?
自分の中に起こる変化を眺めているような状態。

ランニングの経験を重ねるほど(3)の状態が増えてきました。
(3)の状態は、頭の上方から自分のことを見ているような感じです。

そして、より心地いいランニング、走り方になってきました。

心地いいランニングと言うと
疑いの目で見られることもありますが

身体に優しいランニングを心がけると・・

苦しさも何度も体験しながら、走る心地よさを
身体が覚えてくれる、身体が見つけてくれる感じです。