カテゴリー別アーカイブ: 呼吸法

痛みが抜ける瞬間

メールマガジン【からだ調律法】より

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【からだ調律法】vol.753『 感動の瞬間 』

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こんばんは、大島です。

2017年あけましておめでとうございます。

昨年末、歯が痛くなった話をしました。

実は・・

正月2日まで痛みが続き、大変な正月となりました。

今日は、新年早々「痛みの話」になりますが、ご了承ください。

2016年大晦日の夜。

2017年初日の出を、小田原あたりまで走って見にいくことを思いたち、1時間ほど仮眠をとって0時頃から走り始めました。

ゴーン ゴーン

ゴーン ゴーン

時折聞こえる除夜の鐘を聞きながら、久しぶりの長距離ラン。

4、5年前には、何度も小田原や箱根まで走っていたので、どれだけ走れるようになったか楽しみにスタートしました。

ここ数年は、長距離ランニング(80~100km)は、無駄なような気がして中止していました。

でも。

最近思うことは、決して無駄でなく、4,5年前は身体の中心が動いていたことを実感しています。

初日の出を拝む頃には、どんな爽快感があるだろう!

とワクワク気分で、スタートしたのですが・・・

走り始めて、5kmが過ぎた頃。

左下の歯が、少し痛くなってきました。

先日の強烈な痛みが思い浮かび、恐ろしさが蘇ります。

少しずつ痛みも増し、ついには歩くことも出来なくなり、フェンスにもたれ、再び痛みと向き合うこととなりました。

強烈な痛みがくると・・

まわりを歩く人々にまで、イラっとしたり、身体だけでなく心の余裕がまったくない自分に気づきました。

痛みと言っても、いろんな痛みがあると思います。

また、息苦しさや痒みもつらいものです。

経験した人にしか分からない強烈な感覚。

強烈な痛みが出たときには、必死でもがくしかありませんでした。

少しでも楽になる姿勢、身体の向きを見つけて、なんとか収まります。

その後も、元旦、2日と、強烈な痛みが3回。

そして。

3回目のとき・・

今でも記憶に残る瞬間を体験します。

最寄り駅から自宅まで歩いて帰る途中。

10分ほど歩くと、痛みが出てきました。

またか!と思いながらも、全身に意識を向けて、リズムは保ちながら歩き続けます。

歯だけに意識を向けたり、全身に意識を向けたり。

恐怖感が強くなったり、弱まったり。

身体に力を入れすぎないように歩きながら。

大丈夫!と言い聞かせながら。

全身で痛みを受け止められたような感覚になった瞬間・・

痛みがすっと抜けました。

痛みが抜けた瞬間の感覚、爽快感は今でも記憶にあります。

ほんの数秒前の世界とは、まったく違う世界にいるようでした。

今までも、ひどいギックリ腰のとき。

強烈な痛みと向き合い、痛みが抜ける体験をしたことがあります。

すっと痛みが抜ける瞬間には、身体全体、まわりの空間にまで意識が届いている感じです。

でも。

痛みが強いときほど、痛みがすっと抜けることなど、なかなか想像できるものではありません。

今回の体験で、改めて痛み、苦しさと向き合う勇気と知恵が増したように思います。

痛み、苦しさ、痒さ、体験した人にしか分からないつらさ。

誰もが、避けたいものと思います。

しかし。

痛み、苦しさに向き合うことで・・

つらいけど、新たな扉、可能性が広がるように思います。

今回の体験で、改めて心に思い浮かんだことがあります。

今さらこんなことを申し上げるのも、なんですが。

「痛みって、つらいな・・」

いろんな痛みを抱える方のケアをさせていただき、17年になります。

皆さんの痛みのつらさを、理解できていただろうかと改めて思いました。

今年も、皆さんがより元気に過ごせるよう、私自身も自分自身と向き合いつつ、進んでいけたらと思っています。

本年も・・

よろしくお願いいたします。

では・・

おやすみなさい。

<お知らせ>

☆からだ調律法の体験を深めるワークショップ(しま治療院にて)

日曜2Hワークショップin東京(2月12日13~15時)水曜2Hワークショップin東京(1月18日20~22時)

『身体は、自然と動く~揺れる身体』『バランスヒーリング』など

参加される皆さんのご要望、状態により、内容は毎回変わります。

参加費 3000円

お申し込みは、こちらからお名前と、連絡先をお知らせください→ooshin77@gmail.com

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医師、鍼灸師などの有資格者だけでなく、身体に触れる仕事へ従事されている方、セルフケアにも、おすすめできる『身体の見方』

2月8日(水)19:30~21:30 しま治療院にて

参加費 3000円

お申し込みは、こちらからお名前と、連絡先をお知らせください→ooshin77@gmail.com

■メルマガ『からだ調律法』のご登録、解除は、こちらからできます→http://mobile.mag2.com/mm/M0083727.html

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身体は、常に変化し、身体全体が連動しています。感じ方、身体の変化は時によって変わります。

ですので、状態によっては検査、治療、薬などの選択肢が必要な場合もあります。

ただ、どんな状態であっても、身体の中で『変化のきっかけ』が見つかるよう綴っています。

【指圧・はり・からだ調律 しま治療院】
東京都目黒区緑が丘3-2-1(東急大井町線/緑が丘駅徒歩0.3分) 03-3718-8376
http://wwww.o-coach.com メール ooshin77@gmail.com
鍼灸師・からだコーチ 大島真一

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呼吸法を深める

メールマガジン【からだ調律法】より

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【からだ調律法】vol.733『 奥深い呼吸法 』

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こんばんは、大島です。

治療院の前にある桜の蕾が、少しずつふくらんでいます。

先日は、東京マラソンで鍼ケアボラティアをさせていただきました。

12時頃から17時頃まで、ひっきりなしに訪れるランナーの方々。

完走した喜びいっぱいの方、足を引きずりながら疲れきった方、海外から参加された方など。

私自身も、いろんな体験をさせていただきました。

特に、印象に残った方がいます。

今日は、ある60代男性(仮名 カメさん)の話。

カメさんは、完走の喜びいっぱいで鍼ケアに来られました。

初めてのフルマラソンを完走できた喜びでいっぱい。

言葉もなめらかに、完走の喜びを語るカメさん。

よく見ると、カメさんの側頭部に何かついている。

側頭部にあったのは、小型カメラでした。

42.195キロ走る光景を撮影されたそうです。

***

ベッドに座った状態で、鍼ケアを始めると・・

緊張が緩んだせいか、カメさんの足がカクカクと震えはじめました。

すぐにベッドへ寝ていただき、落ち着く姿勢を探します。

仰向けになると、さらに震えが大きくなっていきました。

カメさん自身も、震えが大きくなっていく状況に気づかれ、表情がこわばっていきます。

まずは、落ち着いて・・

「カメさん、ゆっくり呼吸しましょう」

呼吸よりも震えが気になる様子のカメさん。

もう少し手助けしないと・・

背中へ手を触れサポートすると、少しずつ呼吸が長くなっていきました。

すると・・

震えも少しずつ収まっていきました。

42.195キロ走る中、筋肉の緊張が続いていたと思います。

緊張が緩んだとき、固まっていた筋肉が動き出すように、震えが出てきました。

震えを止めようとするほど、なかなか収まらない震え。

呼吸に意識を向けることで、緊張がゆるみ、震えも収まっていきました。

呼吸は、心身の働きに変化を起こすきっかけになります。

心身全体と連動している呼吸を、今日は実際に体感してみましょう。

【からだ調律法】呼吸法は・・奥が深い

鼻から、ゆっくりと息を呼吸します。

呼吸音がしない程度に。

力を入れず、無理のない程度で体感してください。

普段の2倍、3倍、4倍、5倍・・

どのくらい長く深く呼吸できるでしょう。

息が長くなると・・

息を吸っているのか?息を吐いているのか?分からない状態になると思います。

息を吸っているのか?息を吐いているのか?分からないくらいになると・・

全身には、どんな動き、変化が起こるでしょう。

鼻から空気が出入りするが分からないくらい静かに呼吸します。

全身に、どんな変化が起こるか?

呼吸法は、奥が深いです。

もちろん呼吸だけではありません。

心身の変化は、簡単には語れないほど、奥が深い。

少しずつ体験を深めていきましょう。

身体の内側に意識が届くほど・・

小さなきっかけで、全身に変化が起こるのを体感することができます。

では・・

おやすみなさい。

<お知らせ>

☆定例ワークショップ(しま治療院にて)

日曜2Hワークショップin東京(4月10日13~15時)水曜2Hワークショップin東京(3月16日20~22時)

『身体は、自然と動く~揺れる身体』『超スローランニング』『家庭で出来る手当てヒーリング』など

参加される皆さんのご要望、状態により、内容は毎回変わります。

参加費 3000円

☆脈診ワークショップ~脈診とは、脈の硬さ、波形などから、気の流れを推察する診法。

医師、鍼灸師などの有資格者だけでなく、身体に触れる仕事へ従事されている方、セルフケアにも、おすすめできる『身体の見方』

4月13日(水)19:30~21:30 しま治療院にて

参加費 3000円

お申し込みは、こちらからお名前と、連絡先をお知らせください→ooshin77@gmail.com

■メルマガ『からだ調律法』のご登録、解除は、こちらからできます→http://mobile.mag2.com/mm/M0083727.html

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身体は、常に変化し、身体全体が連動しています。感じ方、身体の変化は時によって変わります。

ですので、状態によっては検査、治療、薬などの選択肢が必要な場合もあります。

ただ、どんな状態であっても、身体の中で『変化のきっかけ』が見つかるよう綴っています。

【指圧・はり・からだ調律 しま治療院】
東京都目黒区緑が丘3-2-1(東急大井町線/緑が丘駅徒歩0.3分) 03-3718-8376
http://wwww.o-coach.com メール ooshin77@gmail.com
鍼灸師・からだコーチ 大島真一

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