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眠りやすくなる知恵

メールマガジン【からだ調律法】より

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【からだ調律法】vol.732『 新たなる日々 』

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こんばんは、大島です。

昼間は、春のような暖かさでした。

今日は、昼休みに1時間くらいランニングをしました。

治療院のすぐ近くに、中学校の100メートルトラックがあるので、100メートルダッシュを20本くらい。

最近、100メートルダッシュが、気持ちいいんです。

7年前は、走ること自体が苦しいことと思っていました。

走ろうという発想すら浮かばなかった7年前。

最近は、すっすっと楽に走る感覚が少しずつ分かってきて、100メートル走が心地いいんです。

また、100メートルの間に、いろんな変化があって面白い。

7年前と何が変わったのか?

年齢は、7歳増したのに、身体は7年前より動く。

何となく走りたくなって、走り始めた7年前。

なんで走り始めたのかは、覚えていません。

なぜか、夢中になれた。

少しずつ少しずつ走る心地よさが分かってきました。

もちろん、まだまだですが。

走っているときには、苦しさもあるけど、爽快感もあります。

楽とか苦しいとか、はっきり分けられるものでなく、いつの間にか楽になったり、苦しくなったり。

苦しさが出てきたときには、苦しい部分に意識を向けながらも進むと・・

苦しさが、すっと抜ける瞬間があるんです。

最近は、日常の中でも自分の変化により気づくようになりました。

朝から晩まで、変化する自分を観察して楽しんでいます。

自分の変化を感じていると、普段の何気ない一瞬一瞬が以前より新鮮になりました。

7年前、頭で考え事ばかりしている頃には、気付かなかった日常の中での変化。

小さなことに喜びを感じていたり、ちょっとしたことに悔しい思いをしていたり、何かに恐れを感じていたり、何かに怒りを感じていたり。

後から後から、いろんな思いに気づくときもあります。

自然と起こる感情を、自分の中で味わいながら、進む毎日。

喜びも、悔しさも、恐れも、怒りも、生きる力になると考えています。

すべて生かして、目指す方向へ進んでいきましょう。

・・・行けるとこまで。

【からだ調律法】行けるとこまで・・背伸び

今日は、背伸びで体感しましょう!

まずは、行けるところまで、限界まで、真っ直ぐ背伸びします。

限界まで、真っ直ぐに背伸びしましょう。

次に。

右に向いたり、左に向いたり。

右手を伸ばしたり、左手を伸ばしたり。

右がいいとか、左がいいとか決めずに、クネクネ身体を動かしながら、もがきながら・・

そぉっと、背伸びします。

そして。

心地よく伸びる方向が見つかったとき・・・

いつのまにか、わずかに限界を超えているでしょう。

寝る前に、寝た状態でも出来ます。

眠りやすくなると思うので、ぜひやってみてください。

では・・

おやすみなさい。

<お知らせ>

☆定例ワークショップ(しま治療院にて)

日曜2Hワークショップin東京(3月6日13~15時)水曜2Hワークショップin東京(3月2日16日20~22時)

『身体は、自然と動く~揺れる身体』『超スローランニング』『家庭で出来る手当てヒーリング』など

参加される皆さんのご要望、状態により、内容は毎回変わります。

参加費 3000円

☆脈診ワークショップ~脈診とは、脈の硬さ、波形などから、気の流れを推察する診法。

医師、鍼灸師などの有資格者だけでなく、身体に触れる仕事へ従事されている方、セルフケアにも、おすすめできる『身体の見方』

3月9日(水)19:30~21:30 しま治療院にて

参加費 3000円

お申し込みは、こちらからお名前と、連絡先をお知らせください→ooshin77@gmail.com

■メルマガ『からだ調律法』のご登録、解除は、こちらからできます→http://mobile.mag2.com/mm/M0083727.html

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身体は、常に変化し、身体全体が連動しています。感じ方、身体の変化は時によって変わります。

ですので、状態によっては検査、治療、薬などの選択肢が必要な場合もあります。

ただ、どんな状態であっても、身体の中で『変化のきっかけ』が見つかるよう綴っています。

【指圧・はり・からだ調律 しま治療院】
東京都目黒区緑が丘3-2-1(東急大井町線/緑が丘駅徒歩0.3分) 03-3718-8376
http://wwww.o-coach.com メール ooshin77@gmail.com
鍼灸師・からだコーチ 大島真一

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