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花粉症対策

メールマガジン【からだ調律法】より

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【からだ調律法】vol.791『 花粉症対策 』

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こんばんは、大島真一です。
今週「春の嵐」が来て、気温も上がってくるそうです。

花粉症の方にとっては、心配な季節かもしれません。

私、13年前。
花粉症をしっかり体感した1年がありました。

目がかゆく、鼻はムズムズ。
前頭部に、何かが停滞している感じでした。
集中力も低下し、何も手につかないような日も。

花粉が原因とされていますが。
首、肩コリがひどく、睡眠の浅いときに症状が悪化するように思います。

首、肩コリを楽に
睡眠を深く
シーズン前から
花粉症を予防していきましょう。

【からだ調律法】花粉症対策

頭皮に触れる。
前頭部、頭頂部、後頭部、側頭部(こめかみ)
手で触れて、頭皮を少しずらす。

皮膚がよく動く部分。
あまり皮膚が動かない部分。
触れる場所によって、違うと思います。

小さく
ゆっくりと
頭皮が心地よく動く部分、方向を見つけてみましょう。

より心地よく頭皮が動く方向が見つかると
あくびが出たり、リラックスする感じがあると思います。

頭皮につながる首まで
ストレッチされる感じがあると、より効果的です。

小さな力で
ゆっくりと
頭皮が心地よく動く向きを見つけてみましょう。

頭皮から、身体全体まで連動するようになると・・
全身で心地よさを味わうことができ
眠りも、きっと深くなります。

深く眠れると・・
寝ている間に、内臓で血液クリーニングが行われる。

腎臓は、血液の濾過。
肝臓は、血液のリサイクル。
膵臓は、血糖値の調整。など

夜寝ている間に内臓で行われる・・
血液クリーニング。

首肩コリが楽に
花粉症の症状も穏やかになると思います。

今回の体験も
ほんの小さな体験です。

寝る前の
静かな時間に・・
そっと体感してください。

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体験を通じて学ぶ、心と身体。
お仕事に、ご家族のケアに、セルフケアに・・

【からだ調律師】育成講座
詳細は、こちら→http://www.o-coach.com/tuning_method/%E3%80%8E%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%A0%E8%AA%BF%E5%BE%8B%E5%B8%AB%E3%80%8F%E8%82%B2%E6%88%90%E8%AC%9B%E5%BA%A7.html

『ゆっくりウォーキング』無料 しま治療院スタート
3月3日(土)朝7時半~8時 3月5日(月)13時~13時半  
2つの型を真似るだけで、身体が芯から温かくなるウォーキング体験。

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お申し込みは、お名前と携帯で連絡とれるアドレスをこちらからお知らせください。
→ooshin77@gmail.com

3月のワークショップでは・・

花粉症対策として
鼻呼吸が楽になる体験
目の動き、血流改善の体験があります。

花粉症対策の鍼治療(全身調整)も、行っております。

では・・
また。

眠りやすくなる知恵

メールマガジン【からだ調律法】より

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【からだ調律法】vol.732『 新たなる日々 』

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こんばんは、大島です。

昼間は、春のような暖かさでした。

今日は、昼休みに1時間くらいランニングをしました。

治療院のすぐ近くに、中学校の100メートルトラックがあるので、100メートルダッシュを20本くらい。

最近、100メートルダッシュが、気持ちいいんです。

7年前は、走ること自体が苦しいことと思っていました。

走ろうという発想すら浮かばなかった7年前。

最近は、すっすっと楽に走る感覚が少しずつ分かってきて、100メートル走が心地いいんです。

また、100メートルの間に、いろんな変化があって面白い。

7年前と何が変わったのか?

年齢は、7歳増したのに、身体は7年前より動く。

何となく走りたくなって、走り始めた7年前。

なんで走り始めたのかは、覚えていません。

なぜか、夢中になれた。

少しずつ少しずつ走る心地よさが分かってきました。

もちろん、まだまだですが。

走っているときには、苦しさもあるけど、爽快感もあります。

楽とか苦しいとか、はっきり分けられるものでなく、いつの間にか楽になったり、苦しくなったり。

苦しさが出てきたときには、苦しい部分に意識を向けながらも進むと・・

苦しさが、すっと抜ける瞬間があるんです。

最近は、日常の中でも自分の変化により気づくようになりました。

朝から晩まで、変化する自分を観察して楽しんでいます。

自分の変化を感じていると、普段の何気ない一瞬一瞬が以前より新鮮になりました。

7年前、頭で考え事ばかりしている頃には、気付かなかった日常の中での変化。

小さなことに喜びを感じていたり、ちょっとしたことに悔しい思いをしていたり、何かに恐れを感じていたり、何かに怒りを感じていたり。

後から後から、いろんな思いに気づくときもあります。

自然と起こる感情を、自分の中で味わいながら、進む毎日。

喜びも、悔しさも、恐れも、怒りも、生きる力になると考えています。

すべて生かして、目指す方向へ進んでいきましょう。

・・・行けるとこまで。

【からだ調律法】行けるとこまで・・背伸び

今日は、背伸びで体感しましょう!

まずは、行けるところまで、限界まで、真っ直ぐ背伸びします。

限界まで、真っ直ぐに背伸びしましょう。

次に。

右に向いたり、左に向いたり。

右手を伸ばしたり、左手を伸ばしたり。

右がいいとか、左がいいとか決めずに、クネクネ身体を動かしながら、もがきながら・・

そぉっと、背伸びします。

そして。

心地よく伸びる方向が見つかったとき・・・

いつのまにか、わずかに限界を超えているでしょう。

寝る前に、寝た状態でも出来ます。

眠りやすくなると思うので、ぜひやってみてください。

では・・

おやすみなさい。

<お知らせ>

☆定例ワークショップ(しま治療院にて)

日曜2Hワークショップin東京(3月6日13~15時)水曜2Hワークショップin東京(3月2日16日20~22時)

『身体は、自然と動く~揺れる身体』『超スローランニング』『家庭で出来る手当てヒーリング』など

参加される皆さんのご要望、状態により、内容は毎回変わります。

参加費 3000円

☆脈診ワークショップ~脈診とは、脈の硬さ、波形などから、気の流れを推察する診法。

医師、鍼灸師などの有資格者だけでなく、身体に触れる仕事へ従事されている方、セルフケアにも、おすすめできる『身体の見方』

3月9日(水)19:30~21:30 しま治療院にて

参加費 3000円

お申し込みは、こちらからお名前と、連絡先をお知らせください→ooshin77@gmail.com

■メルマガ『からだ調律法』のご登録、解除は、こちらからできます→http://mobile.mag2.com/mm/M0083727.html

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身体は、常に変化し、身体全体が連動しています。感じ方、身体の変化は時によって変わります。

ですので、状態によっては検査、治療、薬などの選択肢が必要な場合もあります。

ただ、どんな状態であっても、身体の中で『変化のきっかけ』が見つかるよう綴っています。

【指圧・はり・からだ調律 しま治療院】
東京都目黒区緑が丘3-2-1(東急大井町線/緑が丘駅徒歩0.3分) 03-3718-8376
http://wwww.o-coach.com メール ooshin77@gmail.com
鍼灸師・からだコーチ 大島真一

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