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動作法:楽な動き

メールマガジン『からだ調律法』より

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【からだ調律法】vol.785『動く+楽』

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こんばんは、大島真一です。
明けましておめでとうございます。
本年も、よろしくお願いいたします。

昨日。

『からだ調律師』育成講座
初めてのお申込いただき、開催いたしました。

何をするにも、新しいことを始めるときには、ゼロからのスタート。
ひとつひとつ大事に進んで行こうと思っています。

鍼治療、ワークショップだけでは、なかなか伝えきれなかった「体験」を重ねる場。
「体験」を通じて「身体が楽に動く」「心身の仕組みが理解できる」講座です。

講座の初めは、「触れ方」の体験からスタートしました。
手で触れる。

人であっても、物であっても。
触れ方ひとつで、相手だけでなく、自らにも起きる変化。

身体が自然と楽に動く。

私自身、日々体感しているつもりでした。
でも、昨日の体験は、より深い体験となりました。

2種類の「触れ方」を実演していたとき。
私が両手で、Tさんの脛に手を触れていたところ。

想定外の動きが、私の身体に現れました。
脛に触れた手が、自然と膝に向かって「す~っ」と動き出したのです。

誰かに、後ろから押されているような感じ。

一瞬、何が起きたのか?
理解できませんでした。

今までも、自然と身体が動く感覚は、何度も体験していました。
でも、昨日の体験は、誰かに動かされているような感覚。

いったい、どういうこと?

私なりの現時点での解釈は・・
頭から尾骨までの背骨(全身)に意識が届いたとき。
そのとき必要な動きが自然と出てくる。

体験が深まるうちに、解釈(意味)も変わると思います。

身体が自然と動く。
「す~っ」と静かな動き、スローモーションの映像を見ているような感覚。

心地よく自然と動く身体。
気持ちまで、す~っとする「無の境地」

誰もが体感できるよう新たな言葉も浮かびました。
『動く+楽』→『動く楽!(うごくら!)』

日常のあらゆる場面で
何げない普段の動作が、心地よくなる。

とてもシンプルな体験ですが
多面的な体験が必要な場合もあります。

今日は、ひとつ新たな体験をしてみましょう。

【からだ調律法】『寝る+楽』→『寝る楽!(ねるら!)』

仰向けに寝た状態で、スタートです。

両手で
両目を
軽く覆う。

両手を
両目の上に
軽くのせる。

これで準備完了です。

ゆっくりと
出来るだけ小さく
お尻を動かす。

頭からお尻まで
ゆるやかに動く感じ

始めは、動かしていたのが
自然と動くような感じに

動かしているような
自然と動いているような

背骨に意識が届くと・・

より心地よく楽に
自然と身体が動きます。

座る、立つ、歩く、走るなど
さまざまな場面で、応用可能です。

また、背骨が心地よく動くだけで
自律神経の働きもよくなる。

実際に・・
体感してみてください。
私たちの心身は、一瞬一瞬変化しています。

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体験を通じて学ぶ、心と身体。
お仕事に、ご家族のケアに、セルフケアに・・

【からだ調律師】育成講座
詳細は、こちら→http://www.o-coach.com/tuning_method/%E3%80%8E%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%A0%E8%AA%BF%E5%BE%8B%E5%B8%AB%E3%80%8F%E8%82%B2%E6%88%90%E8%AC%9B%E5%BA%A7.html

『ゆっくりウォーキング』無料 しま治療院スタート
1月13日(土)朝7時半~8時 1月8日(月)13時~13時半  
身体が芯から温かくなるウォーキング体験。

『からだ調律ウォーキング』1000円 しま治療院よりスタート
1月13日(土)朝8時~9時半 1月8日(月)13時半~15時 
力を入れずに、力が出るウォーキング体験。

『からだ調律法』ワークショップ(定員4名)
1月12日(金)18時半~20時半
1月14日(日)13時~15時
詳細は、こちら→http://www.o-coach.com/support/support_workshop.html

お申し込みは、お名前と携帯で連絡とれるアドレスをこちらからお知らせください。
→ooshin77@gmail.com

重力を生かす動作法

メールマガジン【からだ調律法】より

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【からだ調律法】vol.779『重さがエネルギーになる』

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こんばんは、大島です。

朝から、しとしと雨が降っています。

先日、山を走るフルマラソン大会に参加しました。

35キロ地点までは、70%近くが登り坂。

今年で3年目になりますが、少しずつ登り坂が走りやすくなっています。

身体の使い方、意識の方向次第で、重力を生かすことができる。

今日は・・

重力を生かす体験です。

【からだ調律法】重さがエネルギーになる。

私たちの身体には、常に重力が働いています。

重力に抵抗するより、重力に従うように動いてみましょう。

寝ていても、座っていても、立っていても体感できます。

より落ち着いた環境で体感してみてください。

今ある状態から。

左右どちらに。

身体が向きやすいですか?

分かりにくい場合は・・

目が向きやすい方向を見つけます。

身体の重さを感じながら・・

ゆっくりと、向きやすい方向を見る。

すると・・

身体が自然と動きます。

身体を重さに任せられたとき・・

身体が自然と連動するように動きます。

今日も、ほんの小さな体験でした。

でも、日常は小さな体験の連続です。

今ある身体で、変化を楽しんでみてください。

**

お仕事に、ご家族のケアに、セルフケアに、【からだ調律法】を活用しませんか?
【からだ調律師】育成講座
詳細は、こちら→http://www.o-coach.com/tuning_method/%E3%80%8E%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%A0%E8%AA%BF%E5%BE%8B%E5%B8%AB%E3%80%8F%E8%82%B2%E6%88%90%E8%AC%9B%E5%BA%A7.html

『ゆっくりウォーキング』無料 しま治療院スタート
10月14日(土)朝7時半~8時 10月16日(月)13時~13時半  
アトラクションウォーク、重力ウォーク、足首調律法の体験。

『からだ調律ウォーキング』1000円 しま治療院よりスタート
10月14日(土)朝8時~9時半 10月16日(月)13時半~15時 
首から腰の調律法体験。サウンド調律法体験。

『からだ調律法』ワークショップ(定員4名)
10月20日(金)18時半~20時半
11月12日(土)13時~15時
詳細は、こちら→http://www.o-coach.com/support/support_workshop.html

お申し込みは、お名前と携帯で連絡とれるアドレスをこちらからお知らせください。
→ooshin77@gmail.com

先日から、少食生活になっています。

普通の食事が、より美味しく感じることに驚きました。

現在の体重は、50kg。

身体と相談しながらの少食生活です。

私たちは、食事からのエネルギー補充だけでなく、呼吸などからもエネルギーを得ています。

身体の中のエネルギー循環に、関心を向けてみようと思っています。

さて、どんな体験が待っているか?

楽しみです。

京都嵐山【身体が楽に動くウォーキング体験会】

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自然な動きを生かす『からだ調律法』

2017年8月16日。
京都・大文字送り火。

5年ぶりに、関西でのワークショップです。

東京で行っている『身体が楽に動くウォーキング体験会』を
京都でも開催させていただきます。

何をするにも、身体あっての毎日です。
改めて「歩くこと」「ウォーキング」から見直してみませんか?

誰もが、それぞれのバランスをとって
日々過ごしています。

ひとりひとり、その時々にあった「ウォーキング」を
提案させていただきます。

日々の「ウォーキング」が変わるだけでも
仕事、人間関係、健康、美容など
さまざまな面に変化が訪れます。

実際に、楽に歩くほどに
表情、声、姿勢まで自然と変わります。

今回の体験を
普段の日常へとつなげていきましょう。

■開催日時
2017年8月16日(水)9:00~12:00

■集合、開催場所
京福電鉄(嵐電)嵐山駅改札口 9:00集合
嵐電嵐山駅→嵐山公園→嵯峨野鳥居本地区→嵐電嵐山駅 12:00解散予定

■内容
3つのテーマ 『量子力学(現代科学』『オチ』『ケンボイ(バランスイメージ)』を
8つのメニューでウォーキング体験。

■持ち物
飲み物、歩きやすい服装(着替え場所は、各自でお願いします)
※荷物預かりは、ヤマト運輸(嵐電嵐山駅店)にありますが、9時からの受付です。事前に声かけお願いします。

■開催について
小雨時は、傘を使ってのメニューで行います。
荒天時は、前日22時までにメッセンジャーもしくはメールにてお知らせいたします。

■体験ガイド
大島真一(鍼灸師)
2017年スペイン巡礼の道1000kmを20日間かけて走り、歩く。

■参加費
3000円(当日払い)
小学生以下無料(親子参加、子連れ参加可能)
中学生から大学生 1000円

■お申込、お問い合わせ
ooshin77@gmail.comへメールいただくか
フェイスブック(shinichi oshima)宛にメッセージをお願いします。

お電話の場合は、03-3718-8376まで。

お腹と呼吸

メールマガジン【からだ調律法】より

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【からだ調律法】vol.758『 お腹と呼吸 』

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こんばんは、大島です。

風は冷たいですが、陽射しが暖かくなってきました。

先ほど来院されたYさん(30代女性)

来月出産予定で、お腹がかなり大きくなっています。

腰、背中に違和感があるとのこと。

よく確認すると・・

座った状態でお辞儀をすると、違和感が出るようでした。

背中に触れると・・

乾いた地面のように硬い筋肉。

ベッドに寝ただけでも、違和感がありました。

手足の指先から、腕、足全体が動きやすい向きをよく確認すると・・

動きやすい向きと、動きづらい向きがあります。

ゆっくりと・・

皮膚から動くように・・

自然と起こる動きを、全身でサポートします。

手足の緊張がゆるんだとき・・

腰の違和感も楽になりました。

また、お腹の動きを見ると・・

息を、吐きづらそう。

首にも緊張が見えたので、より自然と動く方向を見つけながらの施術。

首の緊張が緩和されたとき・・

お腹の動きが大きくなり、呼吸が自然と深くなっていきました。

最後に、皮膚に触れる程度の鍼(はり)

脈を確認して、広がっていた脈が、少し締まったところで施術を終えました。

皮膚に触れる程度で、よりソフトな施術。

ソフトな方法でも、身体は楽になります。

(状況にも、よりますが)

ほんの小さなきっかけで、身体が楽になります。

そして。

身体が楽になると・・

気持ちも、楽になるんです。

身体と心は、連動しているように思います。

今日も、改めて身体の中で起こる変化を体感していきましょう。

【からだ調律法】お腹と呼吸

呼吸法といっても、いろんな呼吸法があります。

お腹を凹ます、膨らます、何もしない呼吸法など

今日は、普段通りに呼吸して、お腹がどう動くか体感してみましょう!

お腹に手を当てて、呼吸します。

普段通りに呼吸すると、お腹はどのように動くでしょう。

呼吸を深くすると・・

お腹の動きは、どのように変わりますか。

呼吸を速くすると・・

お腹の動きは、どのように変わるでしょう。

もっとも楽に呼吸できる深さ、スピードを見つけてみましょう。

呼吸が変わると、お腹の動きまで変わります。

お腹だけではありません。

腰、身体全体、精神にまで、変化は及びます。

普段は、私たちが気づかないうちに変化している。

どのように変わるのか?

言葉で「分かった!」と思ったときには、ありのままの変化に気づかなくなりがちです。

もちろん、言葉も大切です。

お腹の底から出る言葉は、一瞬でイメージを変えてくれます。

言葉は、「ハンドル」のような役割と、私は考えています。

ありのままの現実(身体)に意識を向けると・・

全身の細胞にある「エンジン」が動き出します。

私も、鍼施術、からだ調律法、ランニングを含め、日常生活の中で体感を深めています。

意識が、少しずつより深い所へ届くようになっていると感じています。

呼吸、身体、意識(イメージ)

どこに、どんな意識を向けるかで、一瞬のうちに変化が起こります。

実際に、体感を重ねてみてください。

少しずつですが、言葉で表現しきれないほどの変化を感じることができます。

では・・

おやすみなさい。

<お知らせ>

☆【からだ調律法】の体験を深めるワークショップ(しま治療院にて)

日曜2Hワークショップin東京(4月9日13~15時)水曜2Hワークショップin東京(4月5日19日20~22時)

『身体は、自然と動く~揺れる身体』『バランスヒーリング』など

参加される皆さんのご要望、状態により、内容は毎回変わります。

参加費 3000円

お申し込みは、こちらからお名前と、連絡先をお知らせください→ooshin77@gmail.com

☆脈診ワークショップ~脈診とは、脈の硬さ、波形などから、気の流れを推察する診法。

医師、鍼灸師などの有資格者だけでなく、身体に触れる仕事へ従事されている方、セルフケアにも、おすすめできる『身体の見方』

4月12日(水)19:30~21:30 しま治療院にて

参加費 3000円

お申し込みは、こちらからお名前と、連絡先をお知らせください→ooshin77@gmail.com

■メルマガ『からだ調律法』のご登録、解除は、こちらからできます→http://mobile.mag2.com/mm/M0083727.html

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身体は、常に変化し、身体全体が連動しています。感じ方、身体の変化は時によって変わります。

ですので、状態によっては検査、治療、薬などの選択肢が必要な場合もあります。

ただ、どんな状態であっても、身体の中で『変化のきっかけ』が見つかるよう綴っています。

【指圧・はり・からだ調律 しま治療院】
東京都目黒区緑が丘3-2-1(東急大井町線/緑が丘駅徒歩0.3分) 03-3718-8376
http://wwww.o-coach.com メール ooshin77@gmail.com
鍼灸師・からだコーチ 大島真一

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Profile

院長 大島真一

1971年  東京都生まれ

1974年頃 小児喘息を発症する。
     ハウスダスト、ダニのアレルギーと診断されるが
     同居の弟、妹は喘息にならず、子供心にアレルギーの診断結果に疑問を抱く。

1997年  勤めていた会社を退職し、自分自身の喘息を治したく鍼灸マッサージ師になるため
     東京衛生学園専門学校へ入学。

2000年  鍼灸マッサージ師免許取得
     東京都大田区山王にて『鍼灸マッサージ治療室 真』開院

2006年  喘息が少しずつ悪化する中、静岡県南伊豆町へ移転。
     開院3日後に、喘息で命を落としかける状況を体験。

2007年  東京に戻り、1997年~3年間勤めていた治療院へ戻る。

2010年  東京都目黒区中根にて『はり・小児はり 至源堂治療院』開院

2012年  目黒区緑が丘へ移転。
     『はり・指圧・からだ調律 しま治療院』を開院

    
現在は、日々ランニングと瞑想(からだ調律法)により、自らの心身をケアしながら臨床に関わっている。
年に数回マラソン大会に参加し、自己ベストは3時間16分(2014年東京マラソン)